Et si le changement commençait dans l’assiette ?

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Dans cet épisode je vous présente ma vision d’une alimentation saine, et je vous livre 5 clés pour prendre soin de votre corps grâce à une bonne alimentation. Cet épisode est le premier épisode de la catégorie « Mange ». Je vous parle de macro et micro nutriments, d’alimentation anti inflammatoire, d’antioxydants, de vitamines et de minéraux. J’aborde aussi la question des circuits courts, de l’alimentation de saison, de l’inflammation chronique. Vous m’entendrez parler également de crusine, d’alimentation vivante, d’orthoréxie, de 95 degrés. Je vous laisse découvrir toutes ces clés et profiter de l’épisode.

Bonne écoute :)

👉🏼 Ce que vous allez trouver dans cet épisode :

- (2’25) Ma première clé d’une alimentation saine = comprendre les besoins de son corps 

- (6’05) Ma deuxième clé pour prendre soin de son corps = le choix des ingrédients

- (11’10) Ma troisième clé = la cuisson

- (13’) Ma quatrième clé = savoir adapter son alimentation

- (15’) Ma cinquième clé = l’équilibre

Si le podcast vous plaît, je vous invite à le partager aux personnes de votre entourage à qui cela pourrait être profitable, et à laisser un joli retour en commentaire et une belle note pour me soutenir à le faire grandir.

Un sincère merci et à très vite,

Laura

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